Психология Ксения Бузлукова 09.06.2019 38

Что такое уверенность и как достичь успеха?

Уверенность в себе играет важную роль в жизни каждого, и далеко не все обладают им с рождения. Возможно ли научиться уверенности? А что такое уверенность? Уверенность-качество, которое помогает достигать успеха. И обрести её может каждый, ведь это дело привычки. Именно в этой статье, я поделюсь с вами простыми советами, которые всегда будут выставлять вас в лучшем свете! Представьте себя идеальным. Когда чувствуете, что земля уходит из-под ног. Представьте, как бы вы вели себя в такой ситуации, будучи уверенной в себе личностью? Во время публичного выступления например, можно представить окружающих близкими друзьями или детьми, или что перед вами никого нет, вы находитесь абсолютно одни в помещении, как перед зеркалом. Тогда напряжение и страх быстро исчезнут. Начинайте с малого и постепенно это войдет в привычку, ведь уверенность-это самое обычное состояние, которое доступно каждому!

Негативные мысли

Обратите на это внимание и вы удивитесь, что негативные мысли появляются при одних и тех же обстоятельствах. Попробуйте понаблюдать, это может происходить перед сном, или по дороге куда-то. Чтобы избавиться от них, достаточно объяснить себе, что это просто плохая привычка. Просто игнорируйте их, отбросьте в сторону. Чем больше думаете о проблеме, тем больше вас затягивает в это болото. Думайте как её решить, но не занимайтесь самокопанием. Отвлекайтесь любым способом, кстати физическая активность быстро выключает умственную жвачку. Слушайте любимую музыку и не зацикливайтесь на плохом.

Отмечайте свои достижения

Заведите блокнот своих успехов и записывайте туда ваши победы. Это может быть что угодно, хоть 10-ти минутная пробежка или правильный завтрак. Наша психика намного сильнее воспринимает негатив, потому такая подпитка в виде позитивных записей будет настраивать вас на уверенность в своих силах.

Не будьте тем, кем не являетесь

Обычно люди, которые имеют плотный график не оставляют для себя ни одной свободной минуты. В итоге теряется радость жизни и сладкий вкус победы, ведь когда вы ставите слишком высокую планку, вы каждый раз падаете в своих глазах, не достигая её. Почему бы ни брать нагрузку по силам, от этого вас не перестанут уважать.

Говорите с незнакомцами

Бросьте сами себе вызов, отправляйтесь на вечеринку, или другое мероприятие где вы никого не знаете, и попробуйте себя в роли уверенного человека. Старайтесь более открыто общаться с кассирами или официантами, но важно, чтобы вам было комфортно. Ведь всё что для этого нужно, простое дружелюбие! Лично я раньше вообще не могла заговорить, да что уж там заговорить, улыбнуться лишний раз кому-то. Но потом во мне что-то щёлкнуло и я переступила этот рубеж. И знаете, стало как-то легче жить.

Предлагайте и не отказывайте в помощи

В жизни не часто встречаются те, кому вы действительно небезразличны. Любому будет приятно почувствовать заботу и даже самую маленькую поддержку. Не стесняйтесь показаться навязчивым, предлагая свою помощь, и даже если вам откажут, людям будет очень приятно!

Соцсети-зло

Сравнивая свою жизнь с идеальными фото из соцсетей, вы можете серьёзно навредить своей самооценке. Не забывайте, что это своеобразное соревнование за успех, а точнее картинку успешности. Ведь никто не станет выкладывать на всеобщее обозрение свои траблы. И вообще, забудьте эту привычку-сравнивать себя с другими, вас может кто-то вдохновлять, это факт, но сравнивать себя можно лишь с собой в прошлом! Это объективно и разумно.

Не прячьте взгляд

Исследования показали, что люди, которые чаще смотрят в глаза, не опускают и не отводят взгляд в сторону вызывают больше доверия у окружающих. Старайтесь смотреть людям в глаза, это воспринимается как открытость и чистота ваших намерений. А ещё один признак доверия, если вы не будете скрещивать руки на груди.

Принимайте комплименты с удовольствием

Все реагируют на комплименты по-разному и если кто-то спокойно принимает и благодарит за приятные слова, то другие смущаются. Не надо так, это ложная скромность, которая никого не красит, так вы лишь опускаете себя в глазах окружающих. С улыбкой поблагодарите за приятные слова, этого будет более чем достаточно!

Чёткий взгляд с ровной спиной

Все люди-«животные», ведь каждый инстинктивно считывает всю информацию о вас просто глядя на то, как вы двигаетесь и держитесь в целом. Прямая осанка, приподнятая голова-именно так выглядит уверенный в себе человек. Кроме того, учёные доказали, что такая манера держаться снижает стресс!

Сделали выводы? Тогда идём дальше с высоко поднятой головой!