Спорт Марина Белынцева 04.06.2019 32

Важные факты о спорте для жизни, Древней Греции и популярных видах спорта

Спорт – часть нашей жизни. Благодаря нему мы принимаем активное участие в здоровом образе жизни. Ведя такой образ жизни, мы укрепляем наш иммунитет, закаляем не только физическое здоровье, но и психическое. В одной из своих статей я писала, что занимаюсь спортом: хожу на баскетбол и волейбол, танцую, занимаюсь гимнастикой. Я получаю огромное удовольствие от себя во время занятий спортом, потому что в спорте ты можешь потратить всю свою энергию, чувствуешь особую энергетику.

Хочу рассказать о нескольких фактах о спорте, которые могут вас заинтересовать:

1. Движение и память

Чем больше мы двигаемся, тем лучше работает память. Действительно, если представить такую ситуацию: вы лежите на кровати, листаете ленту в социальной сети, напрягая только пальцы. Гормоны ничего не вырабатывают, сердце бьётся статично – процессы однотипны. Однако занятия спортом способны запускать разные процессы организма, стимулировать мозговую деятельность, что идёт только на пользу вашему здоровью. Особенно такие занятия стимулируют бдительность и активное мышление мозга.

2. Виды спорта для пожилых людей

Для пожилых людей самыми полезными видами спорта являются теннис, бадминтон, плавание, велоспорт. В таком возрасте спорт не является исключением, а даже наоборот – необходим. Как я сказала, запускаются различные процессы организма, однако для этого наиболее подходящим видом будут упражнения лёгкого характера.

3. Спорт против депрессии, диабета и инсульта

Спорт — лучшая профилактика депрессии, диабета и инсульта. Занимаясь спортом, человек обладает особой энергетикой. Помимо закалки здоровья, человек чувствует себя здоровым уже автоматически – думать о болячках и не хочется, да и времени нет.

4. Физкультура и разумная диета

Физкультура и разумная диета — прямое спасение от ожирения. Сами упражнения способны сжигать калории, а вот насчёт диет стоит задуматься. Зачастую люди могут садиться на неправильную диету, от которой может стать только хуже. На мой взгляд, можно и не садится на диету, а просто придерживаться правильного питания, принцип которого заключается в регулярном питье воды, в частности по утрам, чтобы дать организму знать, что скоро начнётся приём пищи, нужно запустить метаболизм. Также употреблять больше овощей и фруктов для хорошего переваривания. Не употреблять пищу раньше, чем через два часа до сна.

5. Популярный вид спорта - бокс

Самый популярный вид спорта в кинематографе — бокс. Думаю, все видели, дабы достичь цели, люди боролись друг с другом.

О начале спорта в Древней Греции

Спорт зародился ещё в Древней Греции, когда проводили знаменитые Олимпийские игры. Наибольшее развитие получили различные виды борьбы. В эпоху возрождения – в средние века спорт пришёл в упадок из-за появления церкви. Как говорится в каноническом христианском тексте: “Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои?.. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии”. Спустя время, промышленная революция и массовое производство привели к тому, что у всё большего числа людей стало появляться свободное время. Это в свою очередь стало залогом массовости спорта. Больше людей хотело и могло сделать спорт — частью своей жизни. С тех пор спорт очень востребован в нашей жизни. Это большой труд - достигается не сразу. Люди, которые смогли пройти через разные трудности на пути к совершенству на самом деле имеют большую выносливость и целеустремлённость.

Но спорт не заканчивается одними играми, в него также входят занятия йогой, гимнастика, атлетика.

Йога

Поговорим о йоге. Большинство людей занимаются этим с целью достичь не только совершенства тела, но и духовного успокоения. Вот так объясняется понятие йоги в Википедии:

Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. Люди, занимающиеся йогой чувствуют физическое и духовное удовлетворение собой. При таких занятиях тело становится гуттаперчевым, так же и с гимнастикой.

Гимнастика

Гимнастика – один из наиболее популярных видов спорта, делится на спортивную, художественную, акробатическую, эстетическую, командную, аэробическую гимнастики. Такие люди в совершенстве владеют своим телом.

Что касается атлетики, она бывает лёгкая, тяжёлая, цирк.

Легкая атлетика

Лёгкая атлетика объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Тяжелая атлетика

Тяжёлая атлетика - олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок.

Цирк

Цирк — вид зрелищного искусства, по законам которого строится развлекательное представление. В цирк могут входить разные виды спорта.

P.S.: информацию о видах спорта я нашла в википедии, где можно найти ответ на любой вопрос

Как я сказала, спорт – часть нашей жизни. Он помогает нам держать организм в тонусе, делает жизнь разнообразнее.