Путешествия Ксения Бузлукова 02.07.2019 117

Отдых полезен для здоровья ?

Как бы странно это не звучало, но почему-то человек меньше всего думает о здоровье. Отдыхать нужно и очень важно, об этом говорят все медики, в том числе и специалисты в сфере бизнеса! Ведь антоним отпуска-это переутомление, а оно может привести к проблемам со здоровьем. Учёные выяснили, что график будет эффективней для рабочего, если он будет составлять не более 48 часов. Ну а если больше, то это приведёт к снижению производительности.

Ожидание отпуска приятное дело

Вы же замечали, когда только начинаете планировать отпуск, уже настроение на высоте? О это предвкушение свободы... И совсем необязательно чтоб отпуск был долгим, кому-то трёх дней хватает, а кто-то и после 24-х часов чувствует огромный прилив сил. Кто-то сказал, что отдых продлевает жизнь. И знаете, я с ним согласна. Ведь каждый раз появляется всё больше доказательств того, что люди которые часто отдыхают, реже болеют. Исследователи выяснили, чем меньше женщины отдыхают, тем больше вероятность повышения стресса и депрессии. Ну а если всё таки у вас нет времени на частый отдых, тогда медитируйте, ведь медитация помогает снять стресс.

Если же ваш отпуск включает в себя постоянное движение, это кстати то, чего не хватает в обычные рабочие будни, то такой отпуск поможет вам увеличить пользу для мозга и тела. Ведь кардио нагрузки очень полезны и для настроения, и для здоровья. Для отдыха необязательно куда-то выезжать, он может быть и краткосрочным: например в виде бега, зарядки, бассейн, попинать мяч, да даже те же самые прогулки. Ведь такой отдых-это не только развлечения, но и жизненная необходимость. Ну и если в конце отпуска вы чувствуете огромное желание приступить к работе, у вас появилось много новых идей, то знайте, вы всё сделали правильно. Почаще отдыхайте и будьте здоровы!

Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придётся найти время для лечения.
Джон Уэйн Мейкер
Американский актёр, которого называли «королём вестерна». Лауреат премий «Оскар» и «Золотой глобус» (1970)